10 Minuten Stille schenken – Ein Selbstexperiment

An 10 Minuten pro Tag die eigenen Privilegien checken und durch mehr Reflektion empathischer werden: Wenn das jeder machen würde, sähe die Welt sicher besser aus. Aber so niedrigschwellig das Mitmachen scheint, umso mehr Disziplin brauche ich, um durchzuhalten, denke ich.

Ich greife zu oft automatisch zum Handy; lasse mich auf Instagram berieseln, wenn ich keinen Bock hab, meinen eigenen Gedanken Raum zu geben. Und andere Routinen, die ich gern aufbauen will, floppen: Nach zwei Wochen täglichem Joggen skippe ich ein Training und bin für einen Monat schon wieder komplett raus. Wie ist das dann mit 10 Minuten Stille, wo ich keinen eindeutigen Outcome sehe oder Erfolge nachprüfen kann?

Ich starte mein Selbstexperiment in den Tagen rund um die Europawahl. Alle reden über das Sylt-Video. Ich höre davon, dass in meinen Nachbarorten beim Schützenfest ähnlich gegrölt wird und es sogar zu rassistischen Vorfällen kommt. Als ich im Café sitze, hören ich, wie zwei Frauen darüber reden, dass „die Ausländer“ alles auf dem Silbertablett bekämen, während sie selbst nur eine winzige Rente hätten. Ich schüttele innerlich den Kopf, traue mich aber nicht, mich einzumischen.

Für mich sind das Punkte, an denen ich mithilfe der Aktion arbeiten kann: Einerseits will ich Wege finden, nicht sprachlos zu bleiben und so oft wie möglich für die Werte, die mir richtig erscheinen, einzustehen. Andererseits möchte ich für andere Positionen ein offenes Ohr haben und ohne Vorurteile in Diskussionen gehen. Keine Ahnung, ob mich die Stille dorthin führt.

Ich lasse die vergangenen Tage als Schnappschüsse vorbeiziehen. Ich habe bei einem bunten Fest in Warburg Märchen vorgelesen. Das hat gut geklappt und ich bin dankbar, dass ich diese Möglichkeit hatte. Und was wünsche ich Anderen…?

Meine Gedanken schweifen ab und ich fühle mich komisch dabei, mitten am Tag im Garten zu chillen. Soll bloß keiner denken, ich wäre faul. Was wahrscheinlich auch niemand tut, aber sag das mal jemand meiner inneren Kritikerin, bitte.

Der Wecker klingelt. Fazit für heute: Innere Ruhe ist noch ausbaufähig. Und irgendwas stockt in mir, wenn es um konkrete Wünsche für Andere geht. Mal sehen, wie es weitergeht.

Ich glaube, die Stille wirkt nicht nur in den 10 Minuten, sondern vor allem in den restlichen 1.430 Minuten des Tages. Ich merke immer mehr, wie das Auf-Pause-Drücken dafür sorgt, dass ein Bereich in mir wacher ist als vorher.

Ich bin mir darüber bewusst geworden, dass ich mich manchmal im Small-Talk über Politik aus Konfliktscheu eher bedeckt halte. Dass ich in der Öffentlichkeit keine „Szene“ machen will. Dass ich die Frau aus dem Nachbarort bewundere, die mir erzählt, dass sie sich trotz zerstochener Reifen weiterhin in der Flüchtlingshilfe engagiert hat. Dass ich mich frage, wo ich mich stärker engagieren, wo noch deutlicher positionieren sollte – und, ob ich auch mit so krassen Drohgesten wie zerstochenen Reifen umgehen könnte.

Ich will kein Feigling sein. Ich will nicht mehr schweigen, wenn ich genau weiß, dass dies der Moment zum Widerspruch ist. Ich will unbequem werden, wenn es sein muss. Ich will lernen, wie ich aus der Sprachlosigkeit herauskomme, wenn ich von populistischen Aussagen überrollt werde. Ich habe schon länger überlegt, mich darin ausbilden zu lassen – vielleicht bringen mich die 10 Minuten Stille dazu, diesen Schritt zu gehen.